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冬季丰胸法

发布时间:2013-01-05 08:53:00 来源:长城网

  导语:冬季丰胸,趁着洗澡间飘逸的热气,再做一下丰胸运动,真是再合适不过了。

  偷学居家私密丰胸法冬季让胸部大一cup

  冬天想丰胸怎么办?在家也想丰胸?很简单,那就来学习几组有效的丰胸运动吧!这是一种不用吃药的健康丰胸方法!

  冬季丰胸运动1

  要点:注意蹲下的和站起的动作要慢,越慢你就会发现越吃力,丰胸的效果就越好!

  1.双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

  2.挺直背肌,一边吐气一边慢慢曲折膝盖。

  3.膝盖保持曲折,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿曲折至与地面平行。

  4.一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。

  冬季丰胸运动2

  要点:平时晚上睡觉前可以做一组这个动作,注意上半身后转的动作要慢,先做完一个动作再下一个。

  1.双腿伸直,左腿曲折跨过右膝,手扶膝盖。

  2.上半身向左后方转,左手放在身后,停留做5次。

  3.上半身还原,左手肘曲折按在左膝外侧,将上半身转向左后方,停留做5次腹式呼吸。

  4.身体持续向后转,挺胸,左手环腰,让指尖碰右臀部,右手伸直握住左脚掌,停留做5次腹式呼吸。

  5.上半身还原,换边再做。

  冬季丰胸运动3

  说明:比较简单的动作,但是丰胸效果很好,冬天也可以做,买张瑜伽垫或者在床上就可以丰胸。

  1.平躺,双手贴地张开与肩同高,双腿紧贴曲折,吸气筹备。

  2.吐气,双膝转向左侧,膝盖悬空离地,头向右边,停留做5次腹式呼吸。

  3.身体还原,换边再做,两边各练习3次。

  冬季丰胸运动4

  很多女生试过都比较有效的缝隙恩该方法,注意动作的幅度,要尽量保持标准状态,可以瘦身同时又可以丰胸。

  1.平躺,左腿曲折放在右膝上,右手扶左膝,左手平贴地,吸气筹备。

  2.吐气,用右手将左腿压向右侧地板,上半身放平,头转向左边,眼睛看左手,停留做5次腹式呼吸。

  3.膝盖回正,调息一下,同一着重复练习3次,休息一下再换边练习。

  冬季丰胸运动5

  若是家里面有哑铃的话可以尝试一下,感觉这组动作的丰胸效果最好,拿着哑铃的时候要注意保持90度角。

  1.将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2.左手握着哑铃,成90度角。

  3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

  冬季丰胸运动6

  想减肥的女生也可以学习一下这组丰胸动作,可以收腹瘦腰,效果很好,还可以丰胸!爱美的女生必定要掌握!

  1、坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支持。

  2、上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,保持5秒。每天做3次,每次做10下。

  掌握上面几组动作的话,冬天在家也可以丰胸了!平时必定要保持练习,丰胸又可以减肥,很有效果!

(编辑:毛毛)
关键词:减肥
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